About this Course

4,844 recent views
Flexible deadlines
Reset deadlines in accordance to your schedule.
Shareable Certificate
Earn a Certificate upon completion
100% online
Start instantly and learn at your own schedule.
Beginner Level

هذا البرنامج التدريبي لا يحتاج إلى خبرة مسبقة

Approx. 5 hours to complete
Arabic

What you will learn

  • تعرّف مفهوم الضغط وإدارة الضغوط.

  • تصنّف أنواع الضغوط ومصدرها و تعدد أسباب الشعور بالضغوط.

  • تشرح الأعراض الجسدية والنفسية والسلوكية للشعور بالضغوط و تحدد الآثار السلبية للضغوط في الحياة الشخصية والعملية.

  • تقيّم قدرتك على التعامل مع الضغوط من خلال تطبيق مهارات إدارة الضغوط و تقيّم حياتك من خلال نموذج عجلة الحياة لتحقيق التوازن.

Skills you will gain

  • التفكير الإيجابي
  • التحكم بالضغوط
  • التفويض
  • التحفيز الذاتي
  • إدارة الوقت
Flexible deadlines
Reset deadlines in accordance to your schedule.
Shareable Certificate
Earn a Certificate upon completion
100% online
Start instantly and learn at your own schedule.
Beginner Level

هذا البرنامج التدريبي لا يحتاج إلى خبرة مسبقة

Approx. 5 hours to complete
Arabic

Offered by

Placeholder

Alfaisal University | KLD

Syllabus - What you will learn from this course

Week
1
Week 1
1 hour to complete

مقدمة عن إدارة الضغوط

1 hour to complete
6 videos (Total 26 min), 2 readings, 5 quizzes
Week
2
Week 2
1 hour to complete

أعراض الشعور بالضغوط وآثارها السلبية

1 hour to complete
4 videos (Total 19 min), 1 reading, 5 quizzes
Week
3
Week 3
1 hour to complete

أساليب التعامل مع الضغوط

1 hour to complete
6 videos (Total 31 min), 1 reading, 7 quizzes
Week
4
Week 4
2 hours to complete

نموذج عجلة الحياة (The Wheel of Life) لتحقيق التوازن في الحياة

2 hours to complete
9 videos (Total 45 min)

Frequently Asked Questions

More questions? Visit the Learner Help Center.